-Siente esa sensacion de vacio en tu estomago. ¿No es ideal?. Al principio te dolera mucho, pero aguanta!!! en una hora esa sensacion desaparecera, y en una semana ni siquiera estara ahi.
-Prueba a beber agua muy fria cuando tienes hambre, notaras como el agua entra en tu estomago. Esa sensacion es la que te indica que poco a poco lo estas consiguiendo, y que tienes el estomago vacio, lo que indica que no hay calorias!! y eso te hace adelgazar.
-Puedes aguantar perfectamente sin comer eso que tanto deseas. Que quieres que pensemos todas, que lo que haces es porque eres una wanna be?? SI QUIERES PUEDES!! mirate las piernas!!! mirate esa tripa, cogete el culo y ahora piensa: "no quiero este cuerpo, y para tener el cuerpo ideal solo tengo que dejar de pensar en esa comida que quiero con tanto anelo" ponte algo que sepas que te aprieta, o que ni siquiera te entre, y si aguantas ese dia sin comer, el siguiente dia que no puedas aguantar pruebate otra vez esa prenda, y veras como te entra un poquito mas arriba. Hazme caso, y no comas. Si comes te sentiras mal y tendras que castigarte. Mejor no comas y sientete bien luego por decirte a ti misma "lo he conseguido un poco mas".
-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)
-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.
-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
-Siempre es bueno dormir bien.
-Toma por lo menos 2L de agua diarios.
-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!
-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)
-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!
-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!
-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..
-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.
-Come desnuda frente a un espejo!
